Yoğurdunuzu ister hazır alın isterseniz evde yapın.bana kalırsa en sağlıklısı evde kendinizin yaptığı yoğurttur.tabi güzel bir süt bulursanız...
Yoğurdun faydalarını biliyormuyuz peki,,soframızdan eksik etmediğimiz,diyet listesinden tutun bebek mamalarına kadar giren..Yoğurt bağışıklık sistemini güçlendirerek bir çok hastalığı önleyici etkiye sahiptir.
Yoğurdun kanser,enfeksiyonlar,gibi pek çok hastalığın önleyici etkisi vardır.
Menapoz döneminde kilo kontrolü ve sağlıklı beslenmede büyük önem taşır.
Kemik erimesinde,süt,yoğurt,peynir gibi gıdaların yer alması şarttır.
Günde 1 bardak süt,1 kase yoğurt,50 gr peynir yenilmelidir.
Yoğurt bağırsaklardaki zararlı mikrop ve bakterileri temizler.
Vücutta kendi kendine sindirilen tek gıda yoğurttur.
yoğurt karaciğer hastalıklarının tedavisinde önemli rol oynar
Bağırsaklarda B vitaminlerinin üretilmesini sağlar.
Yoğurt suyuyla birlikte yenmelidir.
Rahatlatıcı etkisinden dolayı iyi bir uyku için idealdir.
Kalsiyumun daha fazla emilmesini ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini sağlar.
Antibiyotik kullananlar,ilacın etkisiyle zarar görebilecek yararlı bakterilerin korunması amacıyla yoğurt yemelidirler.
Gıda zehirlenmelerine karşı yoğurt tüketilmelidir.
Bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı mikropların çoğalmalarına ve hatta yaşamalarına engel olur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder